منتديات زهرة اللوتس
اهلا وسهلا بكم في منتديات زهرة الللوتس يسرنا انظمامك معنا بادراة محمد المومني ابو راشد
بادر بالتسجيل الان

منتديات زهرة اللوتس

منتديات زهرة اللوتس2012
 
الرئيسيةللدردشهاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اهلا وسهلا بكم في منتديات زهرة اللوتس 2012 بادارة محمد المومني ابو راشد...
نرحب بجميع الزوار ونتمنى لكم المتعة والفائدة في ارض منتدانا
*****منتديات زهرة اللوتــــــــــــس ترحب بكــــــــم****~~~~~~
~~▁▂ ۝۝❤منتديات زهرة اللوتس❤۝۝ ▇▁~~
اجعل لك بصمة خير في منتدانا


شاطر | 
 

  فى الامتحانات يجب الحرص على الأطعمة التى تساعد على التركيز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
rose

avatar

عدد المساهمات : 80
تاريخ التسجيل : 27/02/2012

مُساهمةموضوع: فى الامتحانات يجب الحرص على الأطعمة التى تساعد على التركيز   الأحد مايو 06, 2012 12:36 am




فى الامتحانات يجب الحرص على الأطعمة التى تساعد على التركيز



فى موسم الامتحانات يسعى الجميع إلى تناول الأطعمة التى تقوى الذاكرة، وتساعد على استذكار المواد الدراسية

ويقدم لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى

والكبد بعض أنواع الأطعمة التى تساعد فى ذلك وهى:

الورقيات الخضراء

حيث يجب تناول الوريقات الخضراء كل يوم حيث يساعد على سرعة التركيز والقدرة المعرفية لدى الإنسان.

الحبوب الكاملة

إن تناول الحبوب الكاملة على وجبة الأفطار بدلا من الكربوهيدرات المكررة، يساعد على إعطائنا

قدرة مضاعفة على التركيز طوال اليوم، ولتكون وجبة كاملة ومفيدة فعلينا تناولها مع بعض البروتين مثل البيض والحليب.


القهوة


تساعد القهوة على التركيز المؤقت لعدد من الساعات، لذلك ينصح بتناولها إذا كنا بحاجة إلى زيادة تركيزنا خلال الامتحان

أوالاجتماعات المهمة، ويتأثر الرجل والمرأة بالقهوة بطريقة مختلفة، حيث تقول الدراسات إن الرجال

بعد تناول الكافيين بعشر دقائق يصبحون أكثر يقظة ويسيطرون على النعاس، ويشعرون بدفعة قوية

من التركيز والمعنويات بعد نصف ساعة من تناوله، بينما تتأثر المرأة حتى بالقهوة المنزوعة الكافيين

التى تشعرها باليقظة، بينما يكون تأثيرها على الرجل طفيفا أو شبه معدوم.


العلكة:

تقول الدراسات إنه وأثناء قيامنا بعمل مجهد ويحتاج إلى التركيز، وتوظيف القدرات المعرفية،

قد تكون العلكة أبسط الحلول، ومن أكثرها فاعلية فى الحصول على التركيز المطلوب،

فمضغ العلكة من العوامل التى تزيد تركيزنا اللحظى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فى الامتحانات يجب الحرص على الأطعمة التى تساعد على التركيز
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات زهرة اللوتس :: هل تعلم-
انتقل الى: